یکی از مشکلاتی که روزه داران به ویژه هنگامی که ماه رمضان همزمان با ماه های گرم سال است، با آن مواجه می شوند، تشنگی و عطش است.

 سحری و افطاری دو وعده غذایی مهم در ماه رمضان هستند. انتخاب غذای درست در این دو وعده اهمیت زیادی دارد که در ادامه به غذاهای مناسب برای افطاری و سحری اشاره می کنیم.