خوراکی هایی که مانع خواب شبانه می شوند

خوراکی هایی که مانع خواب شبانه می شوند

دلایل مختلفی برای کمبود خواب وجود دارند که یکی از آنها رژیم غذایی است. با پرهیز از مصرف برخی خوراکی ها می توانید راحت تر به خواب رفته و از خوابی با کیفیت بالاتر بهره مند شوید.