گرمازدگی را با این روش‌ها شکست دهید

آی نیوز – مریم جدی: گرمای طاقت‌فرسای تابستان و زندگی شهری، خطر گرمازدگی را افزایش می‌دهد. اما با رعایت چند نکته ساده، می‌توانیم خود را در برابر این خطر محافظت کنیم.

نوشیدن آب به اندازه کافی، خصوصا  از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

استفاده از لباس‌های نخی، گشاد و روشن به خنک ماندن بدن کمک می‌کند. کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی نیز از ضروریات هستند.

همچنین می توان فعالیت‌های سنگین را به ساعات خنک‌تر روز موکول کرد و در مکان‌های سایه‌دار استراحت کرد.

استفاده از کولر و پنکه در محیط‌های بسته، راهکار مناسبی برای خنک شدن است.

از سویی کودکان، سالمندان و افراد بیمار به دلیل حساسیت بیشتر به گرما، نیازمند مراقبت‌های ویژه هستند.

علائم گرمازدگی را جدی بگیرید: سرگیجه، سردرد، تهوع، ضعف عضلانی و افزایش ضربان قلب از جمله علائم گرمازدگی هستند. در صورت مشاهده این علائم، سریعا به پزشک مراجعه کنید.

با رعایت این نکات ساده، تابستانی سالم و شاداب را برای خود و خانواده‌تان رقم بزنید.

گرمای طاقت‌فرسای تابستان و زندگی شهری، خطر گرمازدگی را افزایش می‌دهد. اما با رعایت چند نکته ساده، می‌توانیم خود را در برابر این خطر محافظت کنیم.

نوشیدن آب به اندازه کافی، خصوصا  از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

استفاده از لباس‌های نخی، گشاد و روشن به خنک ماندن بدن کمک می‌کند. کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی نیز از ضروریات هستند.

همچنین می توان فعالیت‌های سنگین را به ساعات خنک‌تر روز موکول کرد و در مکان‌های سایه‌دار استراحت کرد.

استفاده از کولر و پنکه در محیط‌های بسته، راهکار مناسبی برای خنک شدن است.

از سویی کودکان، سالمندان و افراد بیمار به دلیل حساسیت بیشتر به گرما، نیازمند مراقبت‌های ویژه هستند.

علائم گرمازدگی را جدی بگیرید: سرگیجه، سردرد، تهوع، ضعف عضلانی و افزایش ضربان قلب از جمله علائم گرمازدگی هستند. در صورت مشاهده این علائم، سریعا به پزشک مراجعه کنید.

با رعایت این نکات ساده، تابستانی سالم و شاداب را برای خود و خانواده‌تان رقم بزنید.