۵ گام ساده برای کاهش کلسترول خون

آی نیوز: تجمع بیش از حد کلسترول در شریان ها، با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی جدی همراه است.

با افزایش کلسترول بد یا همان LDL بسیاری از سیستم های حیاتی بدن از بین می روند. عوارض ناشی از کلسترول بد اغلب واضح نیستند و بنابراین می توانند تهدیدکننده زندگی باشند.

با این حال در پیش گرفتن سبک زندگی سالم، به همراه مصرف مقادیر متوسط چربی در کنار مصرف غذاهایی که باعث کاهش سطح کلسترول بد می شوند، یک اقدام فوری است.

در این میان درمان های متنوع خانگی برای کاهش کلسترول بد پیشنهاد شده اند: آب زنجبیل و آناناس: این ترکیب، نقش مهمی در سم زدایی بدن و تحریک متابولیسم دارد و میزان جذب لیپیدها در شریان ها را کاهش می دهد.

کنجد، سیب و جو: این ترکیب به منظور کاهش میزان کلسترول و تری گلیسیرید و پاکسازی شریان ها کاربرد دارد و سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی برای بهبود فرایند هضم و حفظ سلامت قلب است. سیر و لیمو: هر دو گزینه، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که به حذف چربی از شریان ها کمک می کنند.

مصرف این ترکیب، منجر به پاکسازی خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از التهاب می شوند. آب سیب، جعفری و اسفناج: این آبمیوه مخلوط با سبزیجات، برای کاهش کلسترول بالا و دفع ساده و سریع چربی ها از بدن مؤثر است.

ترکیبات آن سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که علاوه بر خلاص کردن شما از شر چربی های زیاد، باعث تقویت بدنتان نیز می شود. آب کلم با سیر: نوشیدنی کلم و سیر به دفع مازاد چربی و کلسترول بد خون کمک می کند.

روزانه یک فنجان از این نوشیدنی پرخاصیت میل کنید تا کلسترول خونتان از بین برود. البته توصیه می کنیم در مصرف نوشیدنی کلم زیاده روی نکنید چون مصرف زیاد و طولانی مدت کلم می تواند باعث حساس شدن غده تیروئید شود.

کاهش کلسترول خون

کاهش کلسترول خون

  ()